2019年10月31日晚，为深入开展心理健康教育，宣传普及心理健康知识，进一步提升学生的心理健康水平，关于组织各班开展了“做情绪的主人·心理健康教育”主题团课。 

各班团支书主持本次团课，首先采用讲故事与学生体验相结合的方式，分析当前大学生的情绪现状，让每位同学都认识到做情绪主人的重要性。随后，团支书利用典故、经典实验、现场测试等方式为同学们介绍了什么是情绪、情绪的种类、情绪对人的影响、掌控情绪的技巧等四方面内容，让同学们对“情绪”有了一个全面的认识，也为自己能够用科学的方法解决负面情绪引发的问题提供了有益的指导。最后教大家掌握管理情绪的方法。当负面情绪来临时可以通过深呼吸、肌肉放松法、运动、听音乐等方法让心情平静下来。可以找人倾诉，让情绪宣泄出去。并且学会建立理性思维，改变不合理认知，做到不被情绪所左右，让每一位同学都学会做情绪的主人。 

通过开展本次团课，提高了同学们的心理调节能力，促进了身心健康的成长，营造了健康文明、积极向上的氛围，为培养学生良好的心理品质和健全人格奠定了坚实基础。（杨小艺供稿）